如何科学坐月子

发布时间:2018-06-15 10:00:00    您是第0位浏览者

 

产科   黄嘉儿

 

     从分娩结束到产妇身体恢复正常,一般需6-8周,这个阶段医学上称为产褥期,民间俗称“坐月子”。产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”时讲科学的。

  ①营养要合理。产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利于母子健康。

  ②产后要及早哺乳。分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,还有利于促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇保持双手清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

  ③产妇要保证睡眠。分娩会给产妇身心造成极度劳累,所以分娩后首先应充分休息。在“月子”里产妇要同孩子一同睡,以促使身体恢复并保证乳量充足。

  ④尽早下床活动。产后较长时间不活动,很容易使血液体本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。产后24小时后可逐渐离床活动。

   ⑤注意个人卫生。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度各温度要适中。产妇要注意个人卫生,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。经常洗头、洗脚、勤换内裤,洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。每次吃过东西后,应适当用温开水漱口。

   ⑥合理安排性生活。恶露未净或产后42天以内,由于子宫内的创面未完全恢复,所以要绝对禁止性生活。另外,在恢复性生活时一定采取可靠地避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

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